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Kurzfristige Hilfe für einen stressigen Alltag

→ Das Handbuch: DIE 7 TOP TIPPS, wie Du auch in stressigen Zeiten einen klaren Kopf behältst.

Ein Ratgeber mit den wirkungsvollsten Tipps aus Gesundheitsberatung, Mentaltraining und Coaching/Therapie. Einfach geschrieben für die persönliche Umsetzung. Mit weiterführenden Links.

Die ersten wirksamen Schritte in mehr Kraft und Gelassenheit.
https://4m-coaching.de/7tipps

Passend dazu für eine gute Umsetzung

→ Die 7 Tage –Step by Step Anleitung: 

HERRIN DES ALLTAG, die 7 Tage Online-Challenge
wie man in praktikablen, leichten Schritten diese Tipps umsetzt und einübt, damit auch für weitere stressige Situationen genügend Kraft und Klarheit vorhanden ist. 

Online als Anleitung und Reflektion/Support über Facebook.
Damit die guten Vorsätze auch leicht umgesetzt werden können.
https://4m-coaching.de/herrin-des-alltags

Unterstützend dazu eine entsprechende Meditation

HERRIN DES LEBENS,

20 Minuten als Audio oder Videodatei für die tägliche Einstimmung in mehr Lebensqualität
https://4m-coaching.de/herrin-des-lebens

Falls besondere kurzzeitige Herausforderungen auftreten:

→Live-Kurzzeitcoaching online: HERRIN DER LAGE
Für besondere Situationen und Beziehungen, die einen mehr belasten als üblich. 

Eine Auflösung oder zu mindestens massive Reduktion der Stress verursachenden Emotionen mit einer höchst wirksamen Methode aus der Traumatherapie. Sie wird erfahren, erlebt und für den weiteren eigenständigen Gebrauch erklärt und eingeübt.
So kann man auch außergewöhnliche Situationen (wieder) souverän meistern.
2x 45 Minuten via Skype oder Zoom oder vor Ort.
https://4m-coaching.de/herrin-der-lage

→ Extreme Situationen souverän meistern: YOUR SUMMIT DAYS
für besonders wichtige und herausfordernde Situationen, die gemeistert werden sollen:
1,5 Tage intensiv Vorbereitung in Hamburg. 

Methoden und Abläufe aus der Vorbereitung von Weltraumreisenden um sich nicht aus der Bahn werfen zu lassen, sondern stets die Kontrolle behalten zu können.
2×3 Stunden vor Ort inklusive Vor- und Nachbereitung via Skype oder Zoom. (je 1 Std)
https://4m-coaching.de/summit-days

Mittel-und langfristig

Ratgeber (gratis)

→ Sach- Lehr- und Inspirationsbuch:
Hintergründe, Geschichten, Übungen und Inspirationen aus 30 Jahren Praxis umfassend auf 300 Seiten auf den Punkt gebracht in meinem Buch:

ERFOLG ODER LEBEN! ICH WILL BEIDES!
Wie Sie den Stresstiger, den Angstdrachen und den Zeitdieb besiegen und ein Leben in Fülle leben können!
Hier als PDF kostenlos anfordern: https://4m-coaching.de/buch

→ Ratgeber für Frauen 50+, die einen erfolgreichen Neustart beginnen wollen.
Schluss mit frustig! Leben und entscheiden wie Du es willst.
DEIN WEG DER LÖWIN Schön, stark und frei.

Wie Du mit dem 4M-Erfolgsprinzipien und dem 4 Stufen Bauplan
Deinen 2. Frühling genussvoll erreichen kannst.
Analyse, Inspirationen und Ausblicke aus meiner Praxis speziell für diese Zielgruppe.
Hier als PDF kostenlos anfordern: https://4m-coaching.de/ratgeber

Coachingprogramme

Umbrüche im Leben souverän meistern: 

DEIN WEG DER LÖWIN, Neustart 50+
Plötzlich ist er weg: der Job, der Partner, die Sicherheit, der Sinn im Leben und bei der Arbeit.

Und wo bleibe ich? Was will ich? Will mich noch wer?

Als intensives Kurzzeit-Coaching zu Bewältigung der aktuellen Situation sowie als Initialzündung für weitere Veränderungen: 

YOUR PRIVATE DAYS
2,5, Tage in Hamburg incl Bootcamp, Vorbereitung/Nachbereitung
https://4m-coaching.de/private-days

Oder noch weitergehend online 

DEIN WEG DER LÖWIN
Intensives 10 Wochen Coaching für einen gelungenen Neustart 50+: Wissen, Training, Erfahrung, Anleitung, individuelle Begleitung. 

Altes abschließen, Neues erfahren, sich neu erleben. Online und offline.
https://4m-coaching.de/weg-der-loewin

Langfristig um das Erreichte zu erhalten

→ Lebenslange Luxus-Auszeiten durch die Mitgliedschaft in dem ersten internationalen Luxus-Kreuzfahrtenclubs. 

Burn-out-Prävention auf umfassende, nachhaltige und genussvolle Art.
Erfolg und entspanntes Leben mit dem Weg des „Oncruises-lifestyle“

Zur reinen privaten Nutzung, aber auch
möglich in Verbindung mit Life-Coaching in einem außergewöhnlichen Rahmen (Kreuzfahrtfeeling im Alltag: https://www.youtube.com/playlist?list=PLllZufnE_pOaEqSsIoT5ELbXJy9V7bx-e )

Business-Coaching: Burnout-Prävention für Unternehmer:
(Akquise, Teambuilding, Mitarbeiterbindung, Kundenbindung, USP, Work-Life-Balance, finanzielle Absicherung, eigene Auszeiten)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLllZufnE_pObkfVfMTmjLunS_0UIP5Rkk)
u.v.m.
Mehr dazu: https://oncruises-lifestyle.de
Gastaccount über https://meer.incruises.com

aktuelle Angebote Hier als PDF zum Downloaden